戒烟成功后要早睡,一定要早睡。还要多运动,少吃辛辣的,多吃蔬菜五谷这些,多喝水。
把戒烟比作一场游戏,把毒瘾比作一条毒虫,正在您的大脑里面张牙舞爪。只需要50天不接触香烟,就可以让这条毒虫饿死。这段时间里,它会不断的诱惑您去抽烟,来维持他的生命。
这条毒虫会努力的让您去抽烟,有时让您猝不及防,这个时候我就要提醒您了,做好心理准备,不要让它的诡计得逞。无论受到什么样的诱惑、出现什么样的念头,您心里面都清楚,这都是毒虫的把戏,只要您不管它,不去管这个想法,这个想法很快就消失了。
并且给毒虫严重的打击,您会怀念被锤子砸到手指的感觉吗?您会怀念摔倒的感觉吗?您会怀念抽烟的感觉吗?当然不会怀念,而且您现在已经站起来了。您也已经戒烟成功了。
经常提醒自己:我已经戒烟成功了,不需要再抽烟了,重获自由是多么的幸福,摆脱尼古丁又是多么的快乐。
经常给自己洗脑:我已经戒烟成功,您会发现身体恢复期间同样也是一段快乐时光,您会不知不觉的忘记曾经抽烟的经历。
永远绝对不要质疑戒烟的决定,记住您当初决定戒烟的原因,记住尼古丁对您健康的危害,对金钱的浪费。最重要的要记住瘾折磨这期间很快就可以过去了,只是自由路上的一个小坎坷。
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